簡単編みおろしのやり方｜三つ編み・くるりんぱだけで作る基本アレンジ

はじめに：三つ編みとくるりんぱで作る簡単編みおろしの魅力

💡 簡単アレンジで華やかさと上品さを両立できます。

朝の忙しい時間、ヘアアレンジに何十分もかけるのは難しいですよね。特に多くの女性が「髪型がマンネリ化している」「上品に見せたいけれど難しい技術はできない」という悩みを抱えています。そんなあなたにおすすめしたいのが、三つ編みとくるりんぱだけで作る「簡単編みおろし」です。このスタイルは、手の込んだ手の動きをしているように見えて、実は基本的な技法の組み合わせだけで驚くほど短時間に仕上がります。

美容師歴20年以上の「髪技屋さん」として、私はこれまで多くのサロンワークを通じてお客様の髪の悩みに向き合ってきました。特に20代から40代の女性からは、毎朝のセットにかける時間をいかに減らしつつ、手抜き感のないトレンドスタイルを作るかという相談を頻繁に受けます。編みおろしスタイルは、ベースの髪質を選ばず、ミディアムからロングヘアまで幅広く対応できるため、サロンでも非常に人気の高いメニューの一つです。基本をマスターすれば、自宅でもわずか数分でプロが仕上げたような立体感のあるヘアスタイルを作ることができます。

2026年のヘアトレンドでは、きっちり作り込みすぎない「抜け感」や「ルーズさ」が引き続き重視されています。本記事では、特別な道具を一切使わずに、ゴムと少しのコツだけで1日中崩れない簡単編みおろしの手順を徹底的に解説します。上品な大人のこなれ感を演出する方法を、ステップを追って分かりやすくご紹介しますので、ぜひ明日の朝から試してみてください。

簡単編みおろしの基本ヘアアレンジ解説

💡 三つ編みとくるりんぱの連動が立体感の鍵です。

編みおろしヘアアレンジの最大のメリットは、髪全体を後ろにまとめることで首元をすっきりと見せつつ、バックスタイルに華やかなボリュームを出せる点にあります。高度な編み込み（表編みや裏編みなど）は、自分の後ろ頭を鏡で見ながら行うのが非常に難しく、初心者の方が挫折してしまう最大の原因になります。しかし、トップやサイドの髪をくるりんぱし、残りの毛先を三つ編みにする方法であれば、手元の感覚だけで失敗なく形を作ることができます。

くるりんぱを重ねることで、髪の表面に美しい毛流れと自然なふくらみが生まれ、絶妙なニュアンスが表現できます。さらに、毛先を三つ編みにすることで、毛束がほどけにくくなり、風が強い日や動くことが多い日でもスタイルを長時間キープできるようになります。ベースに細かなウェーブをつけておかなくても、ストレートヘアのままアレンジを開始して十分に可愛く仕上がるのも、このスタイルの魅力的なポイントです。髪の量が多い方はボリュームを適度に抑えられ、逆に髪が細くて柔らかい方はふんわりとした空気感を持たせることができます。

2026トレンドの傾向としては、トップのボリュームを過剰に出すのではなく、耳の後ろや襟足（えりあし）付近にニュアンスのあるルーズさを残すスタイルが主流となっています。この「低めの位置でまとめる」という特徴が、編みおろし本来の落ち着いた上品な雰囲気と完璧にマッチします。大人の女性がオフィスや日常で取り入れても派手になりすぎず、上品な清潔感をキープできる理由がここにあります。

シーン別アレンジ方法と最適なヘアアクセサリー

💡 TPOに合わせた崩し加減と小物の選択が重要です。

同じ簡単編みおろしの技法を使っていても、毛束の崩し方や合わせるヘアアクセサリーを変えるだけで、まったく異なる印象を与えることができます。アレンジを始める前に、その日のスケジュールや服装に合わせて全体のバランスをイメージすることが大切です。ここでは、カジュアル、フォーマル、ビジネスの3つの代表的なシーンにおける提案と、それぞれのスタイルを引き立てるトレンド小物の具体的な活用方法を見ていきましょう。

カジュアル（日常・デート）

休日のショッピングやデートには、あえてしっかりと毛束を細かく引き出した、抜け感たっぷりの「ニュアンス編みおろし」が最適です。ベースの髪をきっちり結びすぎず、指先で少しずつ毛束をつまみ出して、ルーズなポニーテールのような柔らかい質感をブレンドします。耳の上に少し髪が被るようにたるませると、横顔のシルエットが格段に可愛くなります。

合わせるアクセサリーには、質感の柔らかいScunci シュシュがおすすめです。2026年はシアー素材やベロア素材のやや大きめなシュシュを、編みおろしの結び目や三つ編みのスタート位置にルーズに巻きつけるのが人気です。これにより、ゴムを隠しながら全体のコーディネートに上品なカジュアル感をプラスできます。

フォーマル（パーティー・結婚式）

お呼ばれやパーティーシーンでは、華やかさと気品が求められます。くるりんぱの回数を増やしたり、サイドの髪をねじってから中央で合わせることで、トップから襟足にかけて圧倒的なボリューム感を出した編みおろしを作ります。結婚式などの華やかなドレスには、タイトなスタイルよりも、背中で美しく主張する立体的なシルエットが映えます。

仕上げには、海外セレブの間でも支持されているKitsch ヘアクリップや、パール、ゴールドピンなどの輝きのあるヘア小物を散りばめるように配置します。クリップをくるりんぱの境目にランダムに留めるだけで、バックスタイルが一気にゴージャスになり、サロンでセットしたかのような完成度の高いフォーマルヘアが完成します。

ビジネス（オフィス・通勤）

オフィスカジュアルや大切な会議があるビジネスシーンでは、「清潔感」と「知性」が最優先されます。崩し（ほぐし）の工程をあえて最小限に抑え、タイトでまとまりのあるシルエットを意識した編みおろしに仕上げましょう。毛羽立ち（おくれ毛）が出すぎないように、アレンジ前にヘアオイルやワックスをしっかり馴染ませておくのがポイントです。

アクセサリーは、主張しすぎないシンプルな黒やネイビー、べっ甲柄のバレッタや、ミニマルなデザインのメタルピンをセレクトします。結び目をすっきりと隠す程度の落ち着いた小物を添えることで、お洒落でありながら仕事への誠実な姿勢や知的で洗練された大人の印象を周囲に与えることができます。

自宅でできる簡単編みおろしの3ステップ手順

💡 適切な位置での固定と丁寧なほぐしが成功を導きます。

それでは、実際に自宅の鏡の前でできる具体的なアレンジ手順を詳しく説明します。この3ステップを忠実に守れば、不器用な方でも左右のバランスを崩すことなく、完璧な編みおろしを5分で完成させることができます。髪を事前に強く巻いておく必要はありませんが、まとまりを良くするために全体に軽くヘアバームかオイルを揉み込んでおくと作業がしやすくなります。

STEP1：ハーフアップにしてくるりんぱ

まず、耳の上から斜め後ろに向かって髪をすくい、後頭部の中央やや低めの位置でゴムで結んでハーフアップを作ります。このとき、結び目の上の髪を左右にパカッと2つに割り、できた隙間に結んだ毛先を上から下へと通してくるりんぱをします。通し終わったら、毛先を左右にきゅっと引っ張って結び目をしっかりと締め、頭皮にフィットさせます。これにより、トップの髪が自然にねじれ、上品なボリュームのベースができあがります。

STEP2：残りの髪を合わせて三つ編み

次に、ステップ1で作ったくるりんぱの毛先と、まだ結んでいない下半分の残りの髪をすべて合流させます。全体を3つの毛束に均等に分け、首元から毛先に向かって通常の三つ編みを行っていきます。編むときは、下に向かってまっすぐ引っ張りながら編むと、仕上がりの位置がズレずに綺麗なセンターラインを保てます。毛先から数センチメートルのところまで編み進めたら、シリコン製の目立たない細いゴムでしっかりと固定します。

STEP3：全体をバランスよくほぐす

最後の仕上げとして、編みおろしに今っぽい抜け感を出すための「ほぐし」を行います。三つ編みの結び目を片手で押さえながら、もう片方の手の爪先を使って、編み目の外側の髪を数ミリメートルずつ外側に引き出します。同様に、ステップ1のくるりんぱのねじれ部分や、トップの髪も指先でつまむようにして少しずつ高さを出していきます。一度にたくさん引き出すとボサボサになってしまうため、鏡で全体のシルエットを確認しながら、少しずつ空気を含ませるようにほぐすのが最大のコツです。

髪質別の具体的なアレンジ例

髪が硬くて量が多い太毛タイプの方は、ステップ1のくるりんぱをきつめに締め、ステップ2の三つ編みをややタイトに編み込んでからほぐす量を少なめにすると、膨らみすぎを効果的に抑えられます。一方、髪が柔らかくてボリュームが出にくい細毛・軟毛タイプの方は、アレンジを始める前に根元付近にボリュームアップスプレーを軽く仕込んでおきます。さらに、ステップ3のほぐしの段階で、毛束を横に広げるように大きめに引き出すことで、髪が薄い印象を完全にカバーし、憧れのふんわりとした厚みのある編みおろしを作ることができます。

ヘアアクセサリーの上手な選び方と配置ルール

💡 結び目を隠す位置への配置が洗練された印象を与えます。

簡単編みおろしをより魅力的に仕上げるためには、ヘアアクセサリーの選び方と留める位置が非常に重要な意味を持ちます。どれだけ上手に髪を編めていても、ゴムが丸見えになっていたり、アクセサリーの配置がちぐはぐだったりすると、一気に手抜き感が出てしまいます。大人の女性が取り入れるべき、洗練された配置ルールを覚えましょう。

最優先でアクセサリーを配置すべきなのは、髪の「結び目」です。具体的には、ステップ1のくるりんぱのゴムがある位置、またはステップ2の毛先を留めたゴムの位置のいずれか、もしくは両方です。もっとも簡単で効果的なのは、くるりんぱのすぐ上の中心部分に大きめのポニーフックを差し込んだり、クリップを挟む方法です。これにより、目立たせたくないゴムを隠すると同時に、視線が上の位置に集まるため、スタイル全体の重心が上がり、後ろ姿がすっきりとスマートに見えるようになります。

複数のヘアピンやミニクリップを組み合わせる場合は、三つ編みの編み目に沿って、互い違いになるように斜めに配置していくと、こなれたリズム感が生まれます。2026年は、大きめのバレッタを1つ襟足付近にガツンと留めるスタイルと、細めのゴールドピンを並列に並べてタイトに留めるミニマルなアレンジの2極化が進んでいます。ご自身の服装がシンプルであれば存在感のある小物を、洋服のデザインが華やかであればヘアアクセサリーを引き算して、全体のバランスを引き締めるのがプロならではのセレクトです。

編みおろしスタイルが似合う人と魅力を引き出す工夫

💡 顔周りのおくれ毛の処理で小顔効果を演出できます。

「編みおろしに挑戦してみたいけれど、私は顔が大きいから似合わないかも……」「絶壁頭だから後ろ姿に自信がない」と悩んでいる方は少なくありません。しかし、結論から言うと、編みおろしはどんな顔型や頭の形の人にも似合わせることができる非常に万能なヘアスタイルです。なぜなら、まとめる位置や顔周りの残し方をミリ単位でコントロールできるからです。

例えば、丸顔さんやエラ張りさんの場合は、前髪の横にある「サイドバング（こめかみの髪）」や「もみあげ」の髪を少し長めに残し、アイロンで軽く外ハネか縦巻きにします。このおくれ毛がフェイスラインに自然な陰影を作り出し、輪郭をシャープに見せるため、劇的な小顔効果が期待できます。また、面長さんの場合は、トップの高さを出すのではなく、サイドの編み目を横に広げるようにほぐして横のラインを強調することで、顔の縦長感をバランスよく相殺することができます。

後ろ頭の絶壁が気になるというお悩みに対しては、ステップ1で作成したくるりんぱが強力な味方になります。くるりんぱのねじれがクッションの役割を果たすため、その上の後頭部の髪を真後ろに向かって優しく引き出すだけで、誰でも簡単に美しい丸みのある立体的なシルエットを作ることができます。このように、自分の気になる部分に合わせて引き出す位置やボリュームを調整できるため、どんな方でも自信を持って後ろ姿を披露できるようになります。

美容師が教えるプロのコツと絶対にやってはいけないNG例

💡 事前のスタイリング剤選びと適正なゴムの太さが成否を分けます。

ヘアアレンジを成功させるためには、技術そのものと同じくらい、事前の準備や道具選びが大切です。せっかく時間をかけて作った編みおろしが、お昼過ぎにはボサボサに崩れてしまったり、逆にきっちり固めすぎておばさんぽくなってしまったりするのには、明確な原因があります。ここでは、サロンワークの経験から導き出した、プロの技と避けるべき失敗例を対比してご紹介します。

最大のNG例は、⚠️ スタイリング剤を何もつけずにアレンジを始めてしまうことです。素髪のまま編み込みやくるりんぱをすると、パラパラと短い毛が飛び出してしまい、ただの疲れた人のような印象（ボサボサ感）になってしまいます。手のひらに大豆サイズほどのヘアバームをよく伸ばし、髪の内側からしっかり手ぐしを通して油分を補給してからスタートしてください。これだけで毛束に綺麗なツヤが生まれ、ほぐしたときの束感が劇的に美しくなります。

また、くるりんぱをする際のゴムの選択も重要です。太すぎるヘアゴムを使うと、割れ目を作ったときに大きな隙間が空いてしまい、ゴムを完全に隠すことが難しくなります。アレンジ専用の薄くて細いポリウレタンゴム（100円ショップなどでも購入可能）を使用し、結ぶ際も頭皮に強すぎず弱すぎない適度なテンションで固定するのが、1日中崩れないスタイルを作るプロの隠し技です。

【サロンでの経験】崩れやすさと固定力のリアルな克服事例

20年間のサロン経験で、時短アレンジの相談が約5割を占めます。特に朝の忙しい方から『5分で完成するアレンジを教えて』という声がよく聞きます。以前、30代のオフィス勤務のお客様から「自分で三つ編みおろしをすると、夕方には襟足がたるんでだらしなくなってしまう」というご相談を受けました。私は原因を分析したところ、ハーフアップの下の髪をそのまま三つ編みに繋げる際、襟足の浮きを抑える固定力が不足していることに気づしました。そこで、三つ編みを始める前に、残った襟足の髪を一度くるりんぱの毛束のすぐ下で細いゴムを使って「1つにまとめてから」三つ編みに移行する技法を提案しました。この工程を1つ挟むだけで、髪の根元が完全にホールドされ、2週間後に再来店された際には「夜まで全く崩れず、仕事に集中できました！」と大変喜んでいただけました。ベースの固定をケチらないことこそが、崩れないルーズヘアを作る一番の近道なのです。

ヘアアレンジ手法の徹底比較

💡 目的と自分の技術レベルに合わせて手法を選ぶと失敗しません。

ヘアアレンジには多くの種類があり、それぞれ異なるメリットとデメリットが存在します。今回ご紹介している「簡単編みおろし（三つ編み＋くるりんぱ）」が、他の定番スタイルと比較してどのような位置づけにあるのかを客観的に整理しました。それぞれの特徴を理解し、その日の気分やかけられる時間に合わせて使い分けてみてください。

表から分かるように、簡単編みおろしは難易度の低さに対して、得られるトレンド感とキープ力が非常に高いという、コストパフォーマンスに優れたスタイルです。フル編み込みのように高度な指の動きを必要としないため、一度やり方を覚えてしまえば、朝のルーティンとして完全に定着させることができます。ポニーテールの手軽さと、編み込みの華やかさの良いとこ取りをしたハイブリッドな手法と言えます。

よくある質問（FAQ）

💡 読者から頻繁に寄せられる疑問にプロが先回りして答えます。

Q. 髪の長さはどれくらいあれば簡単編みおろしができますか？

A. 肩下5センチメートル以上のミディアムヘアからロングヘアの方であれば問題なくアレンジ可能です。全体の長さが少し足りない場合は、ステップ2の三つ編みの回数を2〜3回と少なめにし、毛先を長めに残してシュシュでまとめることで、ミディアムさんならではのコンパクトで可愛い編みおろしに仕上げることができます。

Q. くるりんぱをした部分が真ん中でパカッと割れて、中の頭皮が見えてしまいます。

A. それはくるりんぱの隙間を広げすぎているか、髪を引き出す方向が原因です。割れ目を戻すときは、毛先をただ引っ張るだけでなく、ねじれた両サイドの毛束をつまんで、中央の割れ目を隠すように「内側に向けて」ほぐしてください。また、最初から分け目をきっちりつけず、ギザギザに髪をすくってハーフアップを作ると割れにくくなります。

Q. アレンジが終わった後、時間が経つとアホ毛（表面の細かい飛び出す髪）が目立ちます。

A. アレンジを始める前のスタイリング剤（バーム）が不足している可能性が高いです。もし仕上げの段階でアホ毛が気になる場合は、マスカラタイプのヘアスティック（キープジェル）を使用するか、普段お使いのヘアスプレーをコーム（櫛）に軽く吹きかけ、そのコームで表面を優しくなでるようにとかしてください。編み目を潰さずにアホ毛だけを綺麗に抑えることができます。

Q. 三つ編みをほぐすときに、どこまで引き出していいのか加減が分かりません。

A. ほぐしの基本は「外側の毛を数ミリメートルずつ、隣の編み目と重なるように引き出す」ことです。目安としては、編んだ三つ編みの元の横幅が、ほぐした後に約1.5倍から2倍の太さになるくらいがベストなバランスです。毛束の芯（中央部分）をしっかり指で固定していれば、外側を大胆に引き出してもバラバラに解けることはありません。

まとめ：3つのポイントをおさえて明日からトレンドヘア

💡 基本の3ルールを守るだけで、あなたの後ろ姿は見違えます。

今回ご紹介した三つ編みとくるりんぱで作る簡単編みおろしは、技術的なハードルが低いにもかかわらず、劇的にあなたのお洒落度を格上げしてくれる優秀なヘアアレンジです。毎日の髪型に変化が欲しい方や、お出かけの際に少しだけ背伸びをした上品さを演出したいときに、これ以上最適なスタイルはありません。不器用だからと諦めず、まずはステップ通りに髪を動かしてみることから始めてみましょう。

ヘアアレンジは、毎日の自分を少しだけ特別にしてくれる魔法のようなものです。最初はほぐし加減が難しく感じるかもしれませんが、2回、3回と繰り返すうちに、自分の髪質に合った最適なボリュームの出し方が体感覚で分かってくるようになります。忙しい朝の5分間を使って、周りの人から「それどうやってやってるの？」と褒められるような、素敵な後ろ姿を手に入れてみませんか？あなたの毎日のスタイリングが、より楽しく充実したものになることを心から応援しています。⭐

※本記事は一般情報です。頭皮トラブル等でお困りの場合は医師に相談してください。ヘアアクセサリーは用量用法に従ってご使用ください。

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