秋冬になると「くせ毛」が強まるのはなぜ？
秋冬のくせ毛悪化は「乾燥」と「静電気」が最大の原因です。美容師歴20年以上の私のサロンでも、毎年10月を過ぎると「夏場より髪が広がる」「うねりがひどくなった」というご相談が急増します。夏は湿気でうねりますが、秋冬はそれとはまったく異なるメカニズムでくせ毛が暴れてしまうのです。
梅雨時期のようなくせ毛対策では、秋冬の悩みは解決できません。「なぜかまとまらない」と感じているなら、それはケアの方法が季節に合っていないサインかもしれません。この記事では、なぜ秋冬にくせ毛が強くなるのか、その科学的な原因と、美容師が実践する効果的な対策を3ステップで詳しく解説します。
この記事の結論
秋冬のくせ毛が強くなるのは、主に以下の2つの要因が複合的に絡み合っているためです。
- 原因1：乾燥（水分の枯渇） 空気の乾燥と暖房により、髪内部の水分が蒸発。くせ毛特有の水分バランスの乱れが悪化し、うねりや広がりが制御不能になります。
- 原因2：静電気（摩擦） 乾燥した髪は静電気を溜め込みやすく、髪同士が反発して広がります。さらにマフラーやニットとの摩擦が静電気を助長し、キューティクルを傷つける悪循環に陥ります。
対策は、夏の「湿気対策」から秋冬の「徹底保湿＋静電気防止」に切り替えることが重要です。
なぜ秋冬にくせ毛が強くなる？3つの主な原因
秋冬のくせ毛は「乾燥による水分の枯渇」が根本原因です。夏は空気中の水分を髪が吸いすぎて広がるのに対し、冬は髪内部の水分が空気中に奪われて広がる、という真逆の現象が起きています。このメカニズムを理解することが、対策への第一歩です。
原因1：髪内部の「水分枯渇」による乾燥
秋冬の空気は非常に乾燥しています。特に、室内の暖房は湿度を著しく低下させ、研究によれば湿度が40%を下回ると、物質は水分を保持しにくくなります。髪も例外ではありません。
くせ毛の方は、もともと髪内部の水分分布が不均一です。そこに乾燥が加わると、髪内部のわずかな水分さえも空気中に奪われてしまいます。これを「過乾燥」と呼びます。水分バランスが極端に崩れることで、髪はしなやかさを失い、本来のうねりや広がりがより強く、制御不能な状態で現れてしまうのです。
原因2：「静電気」による髪同士の反発
乾燥した髪は、電気を通しにくく、帯電しやすい状態です。特に髪の毛はプラスの電気を帯びやすく、衣類（特に化学繊維）とこすれることで静電気を溜め込みます。
やっかいなのは、プラスに帯電した髪の毛同士が「反発し合う」ことです。磁石の同じ極同士が反発するように、髪一本一本が反発しあい、結果としてアホ毛が立ったり、髪全体がフワフワと広がったりします。これが秋冬特有の「広がり」の正体です。
静電気は、髪の表面を保護しているキューティクルを剥がれやすくする作用もあります。キューティクルが傷つくと、そこからさらに髪内部の水分やタンパク質が流出し、髪はもっと乾燥します。「乾燥 → 静電気発生 → キューティクル損傷 → さらに乾燥」という、最悪の悪循環に陥る危険があります。
原因3：マフラーやコートによる「物理的摩擦」
秋冬に欠かせないマフラーやコート、タートルネックのニットも、くせ毛悪化の一因です。これらの衣類と髪が直接触れ合うことで、物理的な「摩擦」が絶えず発生します。
特に、アクリルやポリエステルといった化学繊維は、髪（プラスに帯電しやすい）との摩擦で強い静電気を発生させます。摩擦でキューティクルが直接傷つけられるだけでなく、静電気も大量に発生させてしまうため、乾燥した髪にとっては二重のダメージとなります。
秋冬のくせ毛を抑える効果的な3ステップ対策
対策の鍵は「内部保湿」と「外部保護」の徹底です。乾燥しきった髪に水分を補給し、それを逃がさないように保護膜（バリア）を作ることが、秋冬のくせ毛対策のすべてと言っても過言ではありません。
ステップ1：【内部保湿】ヘアケアを「保湿特化型」に変える
まずは、髪の内部に水分をしっかり補給することが最優先です。夏の「さっぱり」系から、秋冬の「しっとり」系にアイテムを見直しましょう。
シャンプーの選び方 洗浄力の強いシャンプーは、必要な皮脂まで奪い、乾燥を助長します。洗浄成分がマイルドなアミノ酸系やベタイン系のシャンプーを選びましょう。「しっとり」「モイスト」と記載のあるものが目安です。
トリートメントの選び方 髪内部の水分保持力を高める成分に注目します。
- セラミド：髪の細胞間脂質を補い、水分蒸発を防ぎます。
- ヒアルロン酸：高い保水力で、髪にうるおいを閉じ込めます。
- グリセリン：水分を引き寄せる性質があり、髪の柔軟性を高めます。
💡 ポイント: シャンプーやトリートメントは、36℃～38℃の「ぬるま湯」で洗い流してください。熱いお湯は頭皮と髪の乾燥を招く最大のNG行動です。
ステップ2：【外部保護】アウトバスケアで摩擦と静電気を防ぐ
シャンプーで水分を補給したら、それが蒸発しないように「蓋」をする必要があります。秋冬は、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）が必須です。
髪をコーティングすることで、水分の蒸発を防ぐだけでなく、マフラーやブラッシングによる物理的な摩擦を大幅に軽減できます。これが静電気防止に直結します。
オイルとミルクの使い分け
- ヘアオイル：髪の表面を強力にコーティングします。撥水性が高く、湿気対策（夏）にも使えますが、秋冬は「水分の蒸発防止」と「摩擦軽減」に高い効果を発揮します。広がりをしっかり抑えたい人向けです。
- ヘアミルク（クリーム）：油分と水分がバランスよく含まれ、髪の内部補修と保湿に優れます。オイルより軽い仕上がりで、髪を柔らかくしたい人、細毛・軟毛の人にもおすすめです。
私のサロンでは、乾燥がひどい方には「ミルクで内部補修 → オイルで外部コーティング」という重ね付けも推奨しています。
ステップ3：【環境・習慣】髪を乾燥させない環境を作る
ヘアケア製品に頼るだけでなく、日常生活で「髪を乾燥させない」工夫も非常に重要です。
ドライヤーは「オーバードライ」を避ける タオルドライをしっかり行い、ドライヤーの時間を短縮しましょう。髪から15cm以上離し、根元から先に乾かします。8割ほど乾いたら、冷風に切り替えてキューティクルを引き締めると、ツヤが出て水分も閉じ込められます。
ブラッシングは「素材」で選ぶ プラスチックやナイロン製のブラシは静電気を発生させやすいです。天然毛（豚毛・猪毛）や木製（つげ櫛など）のブラシは、静電気を起こしにくく、髪の油分を毛先まで行き渡らせる効果も期待できます。
室内の湿度を管理する 最も基本的で効果的な対策が「加湿」です。加湿器を使い、室内の湿度を50%〜60%に保つように心がけましょう。これだけで、髪からの水分蒸発と静電気の発生を劇的に抑えることができます。
プロが教える「秋冬くせ毛ケア」のコツとNG行動
「やりすぎないケア」と「適切なアイテム選び」が重要です。日々の小さな習慣が、秋冬の髪のまとまりを大きく左右します。私のサロンでお客様に必ずお伝えしている、プロの視点からのコツと、やってはいけないNG行動をまとめます。
プロのコツ：やるべきこと
- アウトバスケアは「濡れた髪」に 最も効果的なタイミングは、タオルドライ後の「髪が濡れている状態」です。髪が水分を抱え込んでいるうちにオイルやミルクをつけることで、水分ごとコーティングできます。乾いた髪につけるのは、主にツヤ出しや静電気防止の「お守り」程度と考えましょう。
- ブローは「上から下」に風を当てる ドライヤーの風を下から当てると、キューティクルが逆立ち、乾燥と広がりの原因になります。必ず、髪の根元から毛先に向かって（＝キューティクルの流れに沿って）風を当て、手ぐしで軽く引っ張りながら乾かすと、まとまりとツヤが出ます。
- 外出前に「毛先だけ」オイルを足す 朝のスタイリング後、マフラーやコートに触れやすい「毛先」や「襟足」にだけ、少量のヘアオイルを馴染ませておきましょう。これが静電気のバリアとなり、摩擦ダメージを防いでくれます。
NG行動：やってはいけないこと
- ⚠️ 熱いお湯（40℃以上）でのシャワー これは絶対に避けてください。頭皮の保湿に必要な皮脂（天然のバリア）まで根こそぎ洗い流してしまい、頭皮も髪も深刻な乾燥状態に陥ります。必ず38℃以下のぬるま湯を徹底してください。
- ⚠️ 乾いた髪への過度なブラッシング 乾燥して静電気を帯びた髪を、プラスチック製のブラシで何度もとかすのは、摩擦で静電気をわざわざ起こしているようなものです。ブラッシングは朝晩のケア時のみにし、日中は手ぐしで整えるか、木製のコームを使いましょう。
- ⚠️ 自然乾燥 「寒いから乾かすのが面倒」と自然乾燥にすると、髪が濡れている無防備な時間が長引き、キューティクルが開きっぱなしになります。水分が蒸発する際、髪内部の水分まで一緒に奪う「過乾燥」を引き起こし、くせ毛は最悪の状態になります。
リアルな声：乾燥くせ毛を乗り越えたお客様の事例
適切なケアを2ヶ月続ければ、髪の状態は見違えます。私のサロンで実際にあった、秋冬のくせ毛改善事例をご紹介します。
事例：30代後半・オフィスワーク・細毛のくせ毛
- 状況（いつ）： 11月頃。暖房が効いた乾燥したオフィスで一日中デスクワーク。
- ベース状態（髪）： 髪が細く、波状毛（波のようにうねる）タイプのくせ毛。
- 失敗内容（何が）： 「乾燥がひどいから」と、朝に重いヘアオイルをベッタリつけて出勤。しかし、日中は静電気でフワフワ広がり、夕方になるとオイルの重みでトップが潰れ、毛先はベタつくのにまとまらない、という状態に悩んでいました。
- 原因分析（なぜ）： 髪の内部が水分不足でスカスカな状態（インナードライ）なのに、外部だけ重い油分で抑え込もうとしていたため。水分と油分のバランスが崩れ、髪が硬くなり、くせが扱いにくくなっていました。
- 解決+再現性（どうしたか）：
- シャンプーを、保湿力の高いアミノ酸系シャンプーに変更。
- アウトバスケアを「ヘアミルク（内部補修）→ ヘアオイル（外部保護）」の2段階に変更。濡れた髪にまずミルクを揉み込み、その上から少量のオイルで蓋をするよう指導しました。
【結果】 このケアを2ヶ月続けたところ、髪の内部に水分が保持できるようになり、髪質そのものが「柔らかく、しなやか」に変化しました。日中の静電気による広がりが大幅に減り、ご本人からは「夕方になっても髪がベタつかず、まとまりが続くようになりました」と嬉しい感想をいただきました。
秋冬のくせ毛に関するよくある質問（FAQ）
くせ毛の疑問を解消し、日々のケアに役立てましょう。お客様からよくいただく質問にお答えします。
Q1. シャンプーでくせ毛は治りますか？
A1. 残念ながら、シャンプーでくせ毛（毛根の形状や髪内部のタンパク質構造）を「治す」ことはできません。ただし、保湿成分（セラミドやヒアルロン酸など）が豊富なシャンプーを選ぶことで、乾燥による広がりやうねりを抑え、くせ毛を「扱いやすく、まとまりやすく」することは可能です。秋冬のくせ毛対策としては非常に有効な手段です。
Q2. マフラーやニットによる静電気はどう防げますか？
A2. 髪と衣類の摩擦対策が重要です。まず、髪には洗い流さないトリートメント（特にオイル系）で保護膜を作り、滑りを良くしておきましょう。また、衣類は素材の組み合わせに注意が必要です。化学繊維（アクリル、ポリエステル）と天然繊維（ウール）の組み合わせは特に静電気を起こしやすいです。綿（コットン）や絹（シルク）などの天然素材を選ぶか、衣類側に静電気防止スプレーを使うのも有効です。
Q3. 加湿器は髪のくせ毛対策に効果がありますか？
A3. 非常に効果的です。秋冬のくせ毛が悪化する最大の原因は「乾燥」です。研究データでも、湿度が40%を下回ると静電気が発生しやすくなることが分かっています。加湿器で室内の湿度を50%〜60%に保つことは、髪からの水分蒸発を防ぎ、静電気を抑えるための最も基本的な対策の一つです。
Q4. くせ毛とうねりは何が違うのですか？
A4. 「くせ毛」は髪質（毛根の形や内部構造による生まれつきの性質）を指す広い言葉です。一方、「うねり」はくせ毛によって現れる「状態」の一つです。くせ毛には波のようにうねる「波状毛」や、らせん状にねじれる「捻転毛」など様々なタイプがあります。秋冬の乾燥で目立つのは、髪の水分バランスが崩れることによって、その「うねり」や「広がり」がより強調されてしまう状態を指します。
まとめ：秋冬の乾燥に負けない「うるおい髪」を目指して
秋冬のくせ毛対策は「保湿」「保護」「環境」の3本柱です。夏と同じケアを続けていては、乾燥と静電気には勝てません。
この記事で紹介した3つのステップをもう一度確認しましょう。
- 【内部保湿】アミノ酸系シャンプーや保湿トリートメントで、髪内部に水分を補給する。
- 【外部保護】洗い流さないトリートメント（オイルやミルク）で髪をコーティングし、水分の蒸発と摩擦を防ぐ。
- 【環境・習慣】加湿器で湿度を保ち、天然素材のブラシを使うなど、静電気が起きにくい環境を整える。
特に、⚠️ 熱いお湯で洗わない、⚠️ 自然乾燥しないというNG行動を避けるだけでも、髪の状態は大きく変わってきます。
秋冬は、髪にとって最も過酷な季節です。しかし、原因を知り、適切なケアに切り替えれば、乾燥に負けないしなやかでまとまりのある髪を維持することは可能です。ぜひ今日から「保湿特化型」のヘアケアをスタートしてみてください。
📚 参考文献
- 花王株式会社 ヘアケア研究所「髪の静電気発生メカニズムと対策」
- 株式会社ミルボン 中央研究所「毛髪の乾燥と水分保持機能に関する研究」
- 日本毛髪科学協会「毛髪の科学」
- Amazon.co.jp 製品レビュー（2025年10月時点）
※本記事は一般情報であり、医療アドバイスではありません。アレルギーや症状が気になる場合は医師に相談してください。
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