今回の質問内容
【質問内容】私は、産後3ヶ月辺りからで顔周りの髪の毛がごっそりと抜けて、現在6ヶ月で顔周りに短い髪が出てきていて、アホ毛みたいで恥ずかしい状態です。
今も まだお風呂上がりの抜け毛が多く、美容室では その内治りますよ！と言われますが とても心配です。
この脱毛は いつまで続くのでしょうか？長々とスミマセンが宜しくお願いします！
- 産後の脱毛は多くの女性が経験する自然な変化で、必ず落ち着きます
- 発症は産後2〜3ヶ月頃から始まり、4〜6ヶ月頃がピークの目安です
- 栄養・睡眠・頭皮ケアを整えることで、乗り切りやすくなります
産後の脱毛について、他に疑問となる事も含めて紹介していきます。お急ぎの方はまとめからご覧ください。
産後の脱毛とは？経験する人の割合
出産後、通常とは比較にならない程の抜け毛が起こることを「産後脱毛」と呼びます。「産後の脱毛」とか一般的には呼ばれていますが、何も知らない状態から経験してしまうと、ある日突然、鏡に映る自分の髪の抜け方を見てがっかりすることがあるかもしれません。
しかし、正しい知識を持っている限り、それほど恐れる必要はありません。その程度や落ち着くまでの期間には個人差がありますが、出産する女性の多くがこの症状を経験していると言われています。産後、寝る間もなく育児に追われる中で、さらに悩みを増やす脱毛の増加について、理由とケア方法を紹介します。
産後の脱毛はいつから始まり、いつまで続く？
発症時期は人によって異なりますが、一般的には産後2〜3ヶ月頃から始まります。
抜け毛のピークは4〜6ヶ月頃
抜け毛の量が最も増えるのは、産後4〜6ヶ月頃が目安とされています。この時期はお風呂上がりに髪が「ぐわーっ」と流れ落ちてくるような感覚を覚える方も少なくありません。
6ヶ月〜1年で落ち着くのが一般的
落ち着くまでの期間は人によって異なり、短い場合は2〜3ヶ月程度、長い場合は1年以上かかることもあります。個人差が大きい部分ではありますが、新しい髪は少しずつ生え始めていることがほとんどです。
産後の脱毛の症状とは？
手やクシを使うと、多くの抜け毛が指やクシに絡まります。シャンプーをお湯で流すたびに、髪の毛がごっそり流れ落ちてくるような状況が起こることもあります。
産後の脱毛は治りますか？（答え）治ります
結論から言うと、産後の脱毛は治ります。他の脱毛とは異なり、産後の脱毛は一定期間後に自然に治まっていくものなので、過度に心配する必要はありません。
産後の脱毛が起こる原因
それでは、なぜ産後の脱毛は起こるのでしょうか。
①ホルモンバランスの変化
妊娠中は女性ホルモンの分泌が活発になります。この女性ホルモンは、髪の成長を促進し髪の健康にも関与しています。出産後に起こる現象として、妊娠中に抜けるはずだった髪と、出産後に抜けるはずの髪がまとめて抜けてしまうため、一時的に抜け毛の量が増えて感じられます。
②出産・育児による心身のストレス
出産は女性の体にとても大きな負担をかけます。現在、多くの女性は産後の体力が十分に回復する前に育児をスタートしています。赤ちゃんの世話は、食事や睡眠のタイミングも読めず、常に目が離せない状態が続きます。
初めての出産だけでなく、2人目・3人目であっても大変さは変わりません。不規則な生活・栄養の不均衡・ストレスの3つが重なると、健康な髪は育ちにくくなります。
③頭皮環境の変化
育児の忙しさから、シャンプーの頻度が減ったり、シャンプーが雑になったりしがちです。その結果、皮脂や汚れが頭皮にたまり、毛穴がふさがれて、健康な髪が育ちにくい状態になります。
また、出産後は肌質が変化し、それまで使っていたヘアケア製品が肌に合わなくなる場合もあります。妊娠中の栄養不足・喫煙・高齢出産・産後の過度なダイエットも、抜け毛を長引かせる要因になり得ます。産後は体が最も栄養を必要とする時期なので、極端な食事制限は避けましょう。
産後の脱毛を改善する方法
まず一番大切なのは、あまり心配しすぎないことです。ストレスは脱毛を加速させる要因になるため、鏡を頻繁にチェックしすぎないようにするだけでも気持ちが楽になります。
乾燥・敏感肌が気になる方には、低刺激で頭皮にやさしいシャンプーから見直すのがおすすめです。
ミノン 薬用ヘアシャンプー
植物性アミノ酸系の洗浄成分で、頭皮のうるおいを守りながら洗える薬用シャンプーです。低刺激・弱酸性処方で、産後の敏感になりがちな頭皮にも使いやすいのが特徴。⚠️ 洗浄力はマイルドなため、皮脂の多さが気になる方には物足りなく感じることがあります。
Amazonで詳細・価格を見る基本ケアに加えてもう一歩踏み込みたい方には、育毛剤を取り入れるのも一つの選択肢です。
アンファー スカルプD ボーテ エストロジー
女性ホルモン成分を配合した薬用育毛剤で、頭皮環境を整えながら太くしなやかな髪を育てるサポートをします。⚠️ 効果の感じ方には個人差があり、価格はシャンプーよりも高めです。授乳中の使用については、念のためパッケージの記載や医師にご確認ください。
Amazonで詳細・価格を見る美容師が教える、抜け毛期間中のアホ毛・分け目カバー術
産後脱毛の相談は、現場でも本当によく受けます。抜け毛が落ち着くまでの間は、無理に隠そうとせず、髪型で自然にカバーするのがおすすめです。顔周りの短いアホ毛が気になる場合は、分け目を普段と少し変えるだけでも根元の立ち上がりが目立ちにくくなります。
前髪をふんわりとセットしたり、ヘアバンドやピンで軽く流したりする工夫も有効です。数ヶ月後には気にならなくなる一時的な悩みなので、その時期だけの楽しみとしてヘアアレンジを試してみるのもおすすめです。
産後の脱毛に悩む方へ
驚くほどの抜け毛を実際に見ると、不安を感じるのは当然のことです。しかし、出産後の脱毛の増加は生理的な現象のようなものです。出産時に髪が抜けることを事前に知っておくだけでも、心の準備ができます。「今は、赤ちゃんに栄養を分けているから仕方ない」と思うようにしてみてください。
抜け毛の量や生え方の変化が気になる方は、髪の毛の平均的な本数や1日に抜ける本数の目安について知っておくと、必要以上に不安にならずに済むかもしれません。
人の髪の毛の平均本数(人種別)と１日に伸びる長さと抜け毛は何本？
💬 よくある質問
産後の脱毛は元通りに治りますか？
個人差はありますが、多くの場合は6ヶ月〜1年程度かけて自然に落ち着き、新しい髪が生えてきます。過度に心配しすぎず、頭皮環境や生活リズムを整えながら経過を見守ることが大切です。
シャンプー時に排水溝が抜け毛でいっぱいになるほど抜けても大丈夫ですか？
産後は一時的に抜け毛の量が増えやすい時期のため、驚くほどの量に見えることがあります。ただし出血を伴う、頭皮に強いかゆみ・赤みがあるなど気になる症状がある場合は、無理をせず医療機関に相談することをおすすめします。
産後はシャンプーを変えたほうがいいですか？
必ず変える必要はありませんが、頭皮が敏感になりやすい時期なので、アミノ酸系など低刺激なシャンプーに切り替えるのも一つの方法です。今まで使っていたシャンプーで刺激を感じる場合は、見直しを検討してみてください。
育毛剤は授乳中でも使えますか？
商品によって使用可否の考え方が異なるため、授乳中の方はパッケージの注意書きを確認し、心配な場合はかかりつけの医師に相談してから使用してください。
前髪や顔周りだけ短い毛が目立つのはなぜですか？
顔周りは産毛のような細い髪が生えやすい部分のため、抜けた分の新しい髪が伸びてくる過程で、アホ毛のように立って見えやすくなります。これも回復の過程で自然に起こる変化です。
まとめ｜産後の脱毛はいつから？いつまで？原因や対策
- 産後の脱毛は産後2〜3ヶ月頃から始まり、4〜6ヶ月頃がピーク、長い人は1年以上続くこともあります
- ホルモンバランスの変化・睡眠不足・栄養不足など、様々な変化が重なって起こります
- 眠れる時に眠る、たんぱく質をとる、過度なダイエットや喫煙は避けることが基本のケアです
- 頭皮に優しいシャンプーや育毛剤の活用も、気になる方には有効な選択肢です
- 必ず落ち着く症状なので、過度に心配しすぎなくて大丈夫です
美容師歴20年近くやってきて、4人の子供の父親として、産後の脱毛の相談は数多く受けてきましたし、実際にお話も伺ってきましたが、皆さん、ちゃんと治っていますから大丈夫です。
この記事で書いていることを少しでも意識していただくだけで大丈夫です。
なお、このブログではヘアケア、ヘアカラーや白髪の悩みなど、髪に関することを幅広く紹介しています。他の記事もよければご覧ください。